So-net無料ブログ作成
Powered by RSSリスティング
Powered by RSSリスティング
Powered by RSSリスティング
Powered by RSSリスティング
Powered by RSSリスティング
Powered by RSSリスティング
Powered by RSSリスティング
Powered by RSSリスティング

(2)正座ー>前かがみー>後方反り返りー>膝立ち


正座からのストレッチです。正座がお出来になる方は試してみてください

正座キャプチャ.PNG



前にかがんで麻痺腕を伸ばします。ストレッチボール(ピーナツボール)を使うと楽に腕が伸びます。

正座 前キャプチャ.PNG





後ろにそらして大腿部表側(大腿四頭筋)を伸ばします。これかなり効きます。

後ろ正座キャプチャ.PNG



ストレッチではありませんが、膝を立ててバランスを取ります。これで前後に動ければ、歩行訓練になります。

私には難易度の高い訓練です。

正座立ち上がりキャプチャ.PNG

nice!(1)  コメント(0) 

nice! 1

コメント 0

コメントを書く

お名前:
URL:
コメント:
画像認証:
下の画像に表示されている文字を入力してください。