So-net無料ブログ作成
Powered by RSSリスティング
Powered by RSSリスティング
Powered by RSSリスティング
Powered by RSSリスティング
Powered by RSSリスティング
Powered by RSSリスティング
Powered by RSSリスティング
Powered by RSSリスティング

筋肉の緊張を緩める【脱力ストレッチ】(3)

ストレッチ.png



筋緊張の緩め方として、いったん目一杯筋緊張の状態を作り、その後緩める脱力ストレッチ方法があります。例えば、前回紹介した肩を思い切り上に上げた後、スットンと落とすといったストレッチ方法です。歩行特化デイで先生の指導のもと、これを麻痺足で行いました。


(1)思い切り下向きに力を入れ(先生の肩を下げる意識)ー>ストンと力を緩め下に足を落とす (2)思い切り上向きに足をあげー>ストンと力を緩め下に足を落とす これを1セットとし2セットやりました。


それじゃ~また

nice!(0)  コメント(0) 

nice! 0

コメント 0

コメントを書く

お名前:
URL:
コメント:
画像認証:
下の画像に表示されている文字を入力してください。