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筋肉の緊張を緩める【脱力ストレッチ】(4)朝ベットで脱力する方法。

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脳幹を損傷すると全身が突っ張るのを「除脳硬直」と言うそうですが、私は同じ姿勢でいると、この突っ張り感があります。特にひどいのが朝のベッドです。全身の突っ張りで目が覚める事がしばしばです。


この筋緊張を緩めるために、自然と覚えたのが脱力ストレッチです。一度麻痺側に思いっきり力を入れ突っ張る。その後、ゆっくり息を吐きながら力を抜いていきます。そうすると全身から力が抜けていくのです。

 

それじゃ~続きはまた。


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